我過年后就一直在長胖平時中午吃的比較多然后就胖了該什么減肥

      病情分析：
      你好，可以適當?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應該少吃一些的?？梢院赛c粥，吃點生菜、黃瓜等。
      指導意見：
      平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于過年期間營養(yǎng)過于充足而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，多鍛煉，晚上就不要吃東西了
      以上是對“我過年后就一直在長胖平時中午吃的比較多然后就胖了該什么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！