我162體重140斤我晚上就吃個(gè)蘋果然后

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是57公斤的，需要好好的減肥了，堅(jiān)持合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥是沒用的。一開始的時(shí)候缺少營(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)導(dǎo)致體重的確有所下降的。但是實(shí)際上身體是會(huì)逐漸適應(yīng)而且因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致很多健康問題以及基礎(chǔ)代謝隨之降低然后造成以后反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      而且這個(gè)反彈不是說你以后注意配合運(yùn)動(dòng)和飲食注意規(guī)律健康就可以避免的。所以不要這樣做的。減肥還是循序漸進(jìn)踏踏實(shí)實(shí)的多鍛煉配合正確健康的一個(gè)飲食管理為好。錯(cuò)誤的方法只會(huì)讓你越來越胖或者身體健康受到影響
      
      以上是對(duì)“我162體重140斤我晚上就吃個(gè)蘋果然后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！