如何擺脫抑郁，提高自己，有正常的心情，不

      病情分析：
      你好，心理問題是可以通過心理咨詢，自我情緒調節(jié)而解決的，但抑郁癥就不能了。
      指導意見：
      因為抑郁癥是疾病，疾病的首要治療肯定是藥物干預才能達到治療效果，心理調節(jié)只能是輔助藥物的。
      

      病情分析：
      平時多和親人朋友聊聊天，談談心，好好調整自己的心理狀態(tài)，做些自己喜歡的感興趣的事情
      指導意見：
      有時間可以出去旅游，散散心，多看看外面的世界，心情就會好許多了，要保持愉快的心情