身體太肥胖了，怎樣瘦下來呢？？？

      病情分析：
      建議多做運(yùn)動(dòng)，跑步和游泳都瘦的快，還有就是能站著就別坐著，能走路就別坐車，能走樓梯就別做電梯，這樣就能日積月累的瘦了，
      指導(dǎo)意見：
      不要追求減肥藥等，那樣瘦了也會(huì)反彈，價(jià)格貴還危害健康，美麗固然重要，但是健康才是最好的，自然就很美。
      

      病情分析：
      你好！理想體重等于身高（cm）減105或等于身高（cm）減100后再×0.9（男）或0.85（女）。實(shí)際體重超過理想體重的20%者為肥胖，超過理想體重10%又不到20%者為超重。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以低熱量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白，充足的新鮮蔬菜和水果為主，避免油煎食品、快餐、零食、巧克力等食物，少吃甜食和鹽飲食。每天運(yùn)動(dòng)20到30分鐘，安排合理，長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習(xí)慣加上每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉來完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅(jiān)持，而且每天的量一定要達(dá)到一個(gè)水準(zhǔn)，一定會(huì)成功的。
      
      以上是對(duì)“身體太肥胖了，怎樣瘦下來呢？？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，減肥以科學(xué)減肥為好，以飲食控制和鍛煉身體為主。多打籃球可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意飲食，保持固定的飲食量，多鍛煉身體，多吃蔬菜水果，保持好的作息時(shí)間，利于減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你這種情況有可能是肥胖癥，每天運(yùn)動(dòng)至少得1小時(shí)以上才能達(dá)到效果。
      指導(dǎo)意見：
      介紹一種食療減肥的方法：香蕉2-3根切碎搗成泥，加豆?jié){100-200毫升攪拌均勻，替代早、晚餐，半月即可明顯見效。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在大多數(shù)人起重都有超標(biāo)甚至肥胖。主要是由于現(xiàn)在營養(yǎng)充足，學(xué)習(xí)生活節(jié)奏快，缺少鍛煉時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先在飲食上要均衡多吃蔬菜水果，少吃肥肉，脂肪類食物和漢堡薯?xiàng)l等油炸食品。利用課余時(shí)間打籃球，慢跑都可以達(dá)到健身的目的。