減肥30斤，希望可以幫助我，很需要。

      病情分析：
      你好，減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多吃蔬菜和水果。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃油膩高脂肪的食物，可以多運動鍛煉，建議跑步或是游泳，快走等鍛煉都有減肥效果的
      

      病情分析：
      減肥常用的方法是進(jìn)行合理的鍛煉，結(jié)合飲食上調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)身體的實際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物不當(dāng)攝入，調(diào)整好心態(tài)逐漸地改善減輕并保持健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果想減肥，必須要管住嘴邁開腿
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以選擇游泳，全身肌肉對可以鍛煉，必須要燃燒脂肪才可以，再配合飲食上的控制，別吃煎炸油膩的食物和甜食，吃減肥藥容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也是很容易反彈的，并且價格高昂。
      
      以上是對“減肥30斤，希望可以幫助我，很需要?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥藥一般都有副作用，最好不要服用，一般正常體重為身高厘米減去105得數(shù)單位為公斤，上下10斤范圍內(nèi)都屬正常。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的前提要保證正常生理需要，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，不吃垃圾零食，多吃水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當(dāng)鍛煉，貴在堅持，不僅增強抵抗力且會有個好身材。
      

      病情分析：
      單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導(dǎo)致熱量積聚所致，減肥不要過于著急，也不要吃任何減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說的情況，一般如果想減肥的話，不建議使用藥物，副作用比較強。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以到中醫(yī)院做一下穴位埋線治療。平時的話要注意多運動，飲食的話，早中晚3：2：1。