半夜老是醒！然后帶著耳機(jī)聽著歌好久才能睡

      病情分析：
      白天什么工作，睡眠多嗎，現(xiàn)在年齡，盡量不要這樣，時間久了就行成規(guī)律了
      指導(dǎo)意見：
      你的年齡，原來有失眠的癥狀嗎，盡量還是別這樣，可以適當(dāng)晚睡會，看看怎樣，老是這樣就形成規(guī)律了，更還不過來了
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差容易醒是氣血虛弱，治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。
      指導(dǎo)意見：
      在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般影響睡眠質(zhì)量,話建議可以用昌弘西洋參泡水喝來安神幫助改善睡眠。
      
      以上是對“半夜老是醒！然后帶著耳機(jī)聽著歌好久才能睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！