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太胖~\(≧▽≦.......

女 | 17歲 2017-03-25 17:06:02 5人回復(fù) 來(lái)自雙鴨山市

健康咨詢描述: 身高161   體重136     ....

想得到的幫助: 給出一個(gè)好的減肥方案

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管病,癲癇,神經(jīng)系統(tǒng)變性病,神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友:42434
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2017-03-25 17:26:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,你描述的情況首先要注意的,就是晚餐清淡少吃。這是非常重要的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      再有就是要注意,一定不要吃零食和小吃,同時(shí)需要積極的進(jìn)行體育鍛煉是非常重要的。
      

黃春艷
黃春艷 杭州清鍇醫(yī)療美容門診部   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 膽結(jié)石,甲狀腺結(jié)節(jié),腹股溝疝,闌尾炎,肛周疾病,包 幫助網(wǎng)友:69953稱贊:47
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2017-03-25 17:30:37 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,剛剛十七歲,身高1米61,體重136斤,是有些稍許的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)一定注意均衡的飲食,因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于青春發(fā)育期,在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制一下,并且一定要加強(qiáng)身體鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)。
      

趙鵬
趙鵬 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六四醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 習(xí)慣性流產(chǎn),急性上呼吸道感染,尿路感染,腎結(jié)石,膽 幫助網(wǎng)友:3483稱贊:520
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2017-03-29 19:44:24

      病情分析:
      你好,很快你的描述,體重指數(shù)屬于超重范圍。不知您平時(shí)飲食作息是否規(guī)律。是否有家族性肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您首先還是控制好飲食,比如少吃或不吃零食和碳酸飲料,定時(shí)規(guī)律定量三餐,晚上不加餐。每天抽出半小時(shí)慢跑或者瑜伽。堅(jiān)持住體重會(huì)有所改變的。
      
      以上是對(duì)“太胖~\(≧▽≦.......”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

邴林
邴林 其他 擅長(zhǎng): 兒童青少年普通心理問(wèn)題 幫助網(wǎng)友:9452稱贊:7
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2017-03-25 17:28:05 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的情況是有打算減肥瘦身的問(wèn)題出現(xiàn),需要注意飲食均衡
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您積極地注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,通過(guò)長(zhǎng)期持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉科學(xué)的瘦身處理,祝健康
      

趙秋菊
趙秋菊 惠民縣婦幼保健院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 流產(chǎn),先兆流產(chǎn),胎兒窘迫,盆腔炎,前置胎盤,羊水過(guò) 幫助網(wǎng)友:1318
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2017-03-25 17:38:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你不屬于過(guò)度肥胖噠,你只是稍微有點(diǎn)超重。不用過(guò)分擔(dān)心!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)早餐一定要吃飽吃好。中午也要盡量多吃蔬菜,肉類。晚上可以少吃點(diǎn),最起碼要少吃面食。另外,如果能活動(dòng)盡量加強(qiáng)體育鍛煉。消耗體力過(guò)多能量但是不能單靠節(jié)食進(jìn)行減肥。祝你減肥成功!
      

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