因為工作，體重上升
健康咨詢描述： 我剛畢業(yè)不久，就到電話店打工。我的工作時間從7.30～10.30，中間有一個小時左右休息時間，被我自動過濾哦了。我本來是一名跳高運動員，跳高很需要體重的配合，所以我的體重保持不超過48公斤。新年也戒口。畢業(yè)后，我對體重沒有太嚴格的要求。新年更是狂吃海喝。因為我以前是運動員，食量很大。兩碗大米飯，一碗湯，一杯水，三碗小菜?？墒俏易詮念櫟觊_始沒時間運動，再加上新年所吃接近50包零食和40瓶汽水，我已經(jīng)有一點發(fā)福了。再加上我的工作地點離家遠，我天天吃外賣。因為賣電話的都穿的很性感，我也是。一件上衣加一件超短的牛仔褲（剛好到屁股）。因為久坐不動，我的肚子越來越突出。我本人還是不以為意。直到有一天，我穿露臍裝時，去上廁所，我旁邊走過的人說了一句，肚腩那么大，也敢穿露臍裝？我去廁所時，照了鏡子。天?。∥业亩亲由暇谷挥幸粚雍窈竦姆视腿馔ㄟ^衣服和褲之間的空間出來見客。好厚，好厚，我動了一下肚腩肉，軟軟的。我巴不得馬上換一件衣服。不止如此，因為牛仔褲的關(guān)系，肉更被顯得更突出。我回家馬上上了體重秤，74公斤，我感覺天都黑了。胖了26公斤。我去試穿了我的連衣裙和旗袍。十多件只有幾件能穿，還有一件直接拋開。我量了腰圍竟然破百。我要怎么瘦呢？還有，聽他們說低腰牛仔褲會把脂肪擠在腰部分真的嗎？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好！首先，感謝您的提問，其實您自己應(yīng)該也知道問題的癥結(jié)所在，吃得多，又不運動，而且吃的又是不健康的食物，所以體重暴增，只是，您讓自己增加了幾十斤，都沒有怎么在意嗎？
指導意見：
我的建議，立即停止吃垃圾食品，控制您的嘴，邁動您的腿，只有少吃多運動，好身材才能又回來而且對健康也有好處?？梢愿鶕?jù)身高體重制定嚴格的食譜，要吃一些低熱量食物。希望早日恢復(fù)好身材！
醫(yī)生，我也知道，可是環(huán)境所迫。為什么他們說低腰牛仔褲會把脂肪團在肚子。是沒怎么注意道自己變胖，就是覺得自己比以前容易累。
低腰牛仔褲確實會看上去肚子上肉更明顯一些，你現(xiàn)在覺得比較累，我估計與工作有關(guān)，工作時間長，壓力也比較大，有時壓力大了也容易暴飲暴食，再加上你本身是運動員出身，不注意運動更容易發(fā)胖，因為原來運動量大，所以，你現(xiàn)在一定要注意，多吃一點黃瓜，西紅柿，蔬菜，不要吃外賣，菜里面油要少，我不知道你的身高，應(yīng)該挺高的，注意控制自己，盡快恢復(fù)好身材。謝謝
低腰牛仔褲確實會看上去肚子上肉更明顯一些，你現(xiàn)在覺得比較累，我估計與工作有關(guān)，工作時間長，壓力也比較大，有時壓力大了也容易暴飲暴食，再加上你本身是運動員出身，不注意運動更容易發(fā)胖，因為原來運動量大，所以，你現(xiàn)在一定要注意，多吃一點黃瓜，西紅柿，蔬菜，不要吃外賣，菜里面油要少，我不知道你的身高，應(yīng)該挺高的，注意控制自己，盡快恢復(fù)好身材。謝謝
病情分析：
自己既然以前瘦過，根據(jù)你的描述知道什么原因使自己胖起來的。
指導意見：
你就可以對癥減肥，無非就是控制飲食加堅持鍛煉，并且要長久的堅持下去才可以。
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