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住校學(xué)生體重166斤身高172如何減肥

男 | 16歲 2017-03-18 18:37:44 2人回復(fù) 來自煙臺市

健康咨詢描述： 16歲住校學(xué)生，從上了初中體重直線上升從上初中120斤到現(xiàn)在166斤。身高172，如何在不影響學(xué)習(xí)的情況下將體重減下來？

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2017-03-18 20:24:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重為67公斤，你的體重現(xiàn)在超標(biāo)30今左右。
      指導(dǎo)意見：
      你這個情況首先控制飲食，少吃油膩的食物，其次多做跑步，跳繩等有氧耐力訓(xùn)練，一周保證4小時的鍛煉

常素紅天脊醫(yī)院四級檢驗師擅長: 擅長體液，生化，免疫化驗。幫助網(wǎng)友：5966稱贊：4

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2017-03-18 20:25:58 我要投訴

      病情分析：
      肥胖與飲食不均衡，活動量小，進食肉類過多，不節(jié)食有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天進行一定的體育鍛煉，不要吃過于油膩的食物，葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，主食不宜過多，不宜吃得過飽。