產(chǎn)后怎樣才可以讓肚子有幫助于消化

      你好，1、要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡，在平時的時候不但葷素食物的搭配要合理，而且還應(yīng)該少吃一些油膩的食物，對于過于油膩的食物不但會給消化系統(tǒng)增加不必要的負擔(dān)，甚至還會影響到產(chǎn)婦的食欲，因此在飲食的時候一定要做到少食多餐，而且飯菜也應(yīng)該以細軟的食物為主，這樣才有利于產(chǎn)婦消化和吸收，當然在平時的時候還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物當中是含有豐富纖維素和果膠的，多吃的話對幫助腸道蠕動是很有作用的。2、還可以服用一些有助于消化的藥物，如常見的有多酶片、乳酶生等。但一定要注意的是避免食用辛辣刺激性的食物，因為這些食物不但會對腸胃造成損害，甚至還會阻礙消化吸收的功能，對病情的康復(fù)是非常不利的，因此就應(yīng)該引起注意。產(chǎn)婦在平時的時候可以多喝一些牛奶，這樣對消化吸收的功能才可以起到一定的幫助。3、應(yīng)適當?shù)倪M行一些運動，因為產(chǎn)褥期的時候臥床是比較多的，所以腸道的蠕動也就會比較緩慢，這個時候如果產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下適當?shù)倪M行一些運動，這樣不但可以幫助食物的消化和吸收，而且還可以避免有便秘的情況發(fā)生。但如果已經(jīng)有了便秘出現(xiàn)也千萬不要應(yīng)用腹瀉的藥物，以免會影響到乳汁的分泌。
      

      病情分析：
      很多媽媽在產(chǎn)后就開始苦惱，肥肥的肚腩該怎么減。肚子上的贅肉想要把它減掉，確實是一件很困難的事情，但是不代表沒有辦法。減肥最重要的一點就是要管住嘴，邁開腿，在喂母乳的階段，每個星期減重1-2斤，是完全不會影響母乳質(zhì)量的。具體要怎么去管住嘴，產(chǎn)后要保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的同時，要盡可能的減少脂肪的攝入量，首先讓油脂攝入減少。
      指導(dǎo)意見：
      還要進行適當?shù)捏w育運動，可以幫助消耗身體里面多余的油脂。最后還有非常重要的一點，那就是母乳喂養(yǎng)。因為寶寶需要大量的營養(yǎng)，寶寶所需要的三大常量營養(yǎng)素當中，最重要的一個營養(yǎng)素就是脂肪，通過母乳喂養(yǎng)，其實同樣可以幫助產(chǎn)后的媽媽去瘦肚腩。