關(guān)于健身做有氧運(yùn)動(dòng)的問題

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，一般的做一些個(gè)體系列的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)您的心理的情況而定。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，我建議你不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適可而止，一般的劇烈的運(yùn)動(dòng)對心臟會(huì)有一定的傷害的
      

      病情分析：
      你好您敘述的情況，通過一定的體育運(yùn)動(dòng)心率會(huì)慢慢的變緩。
      指導(dǎo)意見：
      這不是運(yùn)動(dòng)量的問題，20分鐘和30分鐘肯定是不一樣的，建議你每周要有一次一小時(shí)以上的中強(qiáng)度鍛煉，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的剛開始跑20分鐘心率到100，跑30分鐘心率達(dá)110，堅(jiān)持幾個(gè)月后，跑30分心率降到100，說明你的身體素質(zhì)比以前好了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你堅(jiān)持鍛煉身體，身體的健康狀況會(huì)越來越好的，希望對你用幫助，祝健康平安。
      
      以上是對“關(guān)于健身做有氧運(yùn)動(dòng)的問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！