最近一直都是失眠啊，怎么辦？求幫忙

      病情分析：
      你這樣的失眠應(yīng)和氣血虛。神經(jīng)性的緊張勞累的原因有關(guān)系，應(yīng)注意合理的休息保養(yǎng)氣血好的，忌辛辣的食物
      指導(dǎo)意見：
      可以用中藥的方法養(yǎng)氣血，可以用靈芝，酸棗仁等藥物比較好的?？梢园刈羽B(yǎng)心丸，養(yǎng)血安神片等藥物比較好的。注意運(yùn)動(dòng)一下
      

      病情分析：
      白天少睡覺晚上睡得香，每天保證8小時(shí)睡眠時(shí)間就是可以的，減少白天睡覺時(shí)間，
      指導(dǎo)意見：
      白天多運(yùn)動(dòng)，才會(huì)晚上睡眠好，如果是失眠，可以用酸棗仁鎮(zhèn)靜，有催眠作用，
      

      病情分析：
      你好！從你所講的癥狀與年齡來看，應(yīng)該是屬于那種心煩意亂性的失眠癥，多是與中醫(yī)講的陰血虧虛，導(dǎo)致了心腎不交與心神不寧有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活起居習(xí)慣，睡前可熱水泡泡腳并聽聽愉快的輕音樂同時(shí)喝杯蜂蜜水試試，藥物可用中成藥安神補(bǔ)腦液來幫助調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“最近一直都是失眠啊，怎么辦？求幫忙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲女性經(jīng)常胡思亂想，屬于該年齡段的正?，F(xiàn)象，本身青年人思維活躍，而女性尤其感性，所以思維混亂、跳躍。如果思維過度興奮，就會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友如果你現(xiàn)在有失眠、不容易入睡的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在是可以服用安神補(bǔ)腦顆粒、刺五加片、谷維素片進(jìn)行治療，治療期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，忌刺激性的食物，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用西洋參治療，西洋參沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。