我12歲，想減肥，想增高，謝謝

      病情分析：
      你好多跑步吧可以幫助你長個子和減去多余的脂肪了同時需要每天堅持最少半個小時，而且不可以吃零食！
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食方法不可取你還正發(fā)育了還有打羽毛球、跳繩這樣的運動都可以非常適合自己所以三餐規(guī)律同時不挑食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這個情況，因為您的年齡還在發(fā)育期，所以是可以長高的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強抵抗力，同時也可以減肥，多吃新鮮蔬菜水果，多補充維生素
      

      病情分析：
      一般說減肥減的都是脂肪，沒有減肌肉的，減肌肉的都是外科整形手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重與身高相比明顯超標(biāo)，需要在當(dāng)?shù)卣?guī)的健身機構(gòu)，報個減肥班兒，在健身教練指導(dǎo)下鍛煉。
      
      以上是對“我12歲，想減肥，想增高，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！