我想減肥，可是總是減不下去

      病情分析：
      你好減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)和合理飲食的
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好避免吃油膩高脂肪的食物，平時(shí)可以跑步或是游泳等鍛煉減肥，而且需要堅(jiān)持鍛煉才可以的
      

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的效果最好，可以在飯后一小時(shí)，快步走20分鐘左右，每天選擇慢跑，登山，跳繩等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      每天吃的熱量不要高，多吃纖維素含量高的食物，需要長期堅(jiān)持，希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，減肥不能急于求成，關(guān)鍵是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      向您描述的情況，建議平時(shí)飲食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，盡量不要吃油膩，高糖，高脂類食物，可以用紅薯，芋頭等粗糧來代替主食，少吃多餐，并配合有氧運(yùn)動(dòng)。希望可以幫助到您！
      
      以上是對(duì)“我想減肥，可是總是減不下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗
      指導(dǎo)意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主，效果會(huì)更好
      3、按摩減肥也是一種很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷效果會(huì)更好，草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內(nèi)脂肪團(tuán)，幫助更快減少脂肪堆積。