不用藥物的快速減肥計劃，，幫幫忙吧

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是運動加上飲食控制的，你先愛的體重指數(shù)偏高的，
      指導意見：
      建議你可以多運動，晚上盡量少吃或者適當?shù)某渣c水果就可以了，你還有什么問題嗎
      

      病情分析：
      你好最健康的減肥方式是節(jié)食運動，這個效果也是很快的。
      指導意見：
      最健康的減肥方式是節(jié)食運動，這個效果也是很快的。建議你每頓飯都少吃，尤其是晚飯，盡量少吃主食，每天堅持跑步。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來看，身高185，體重98kg，屬于肥胖。
      指導意見：
      建議您首先要注意飲食調(diào)理。飲食以清淡為主，忌辛辣油膩刺激性的食物，平時可以加強鍛煉，如打球，快步走，短跑等等都可以起到減肥的效果，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
      
      以上是對“不用藥物的快速減肥計劃，，幫幫忙吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！