請問做什么運(yùn)動可以有馬甲線

      病情分析：
      馬甲線練習(xí)動作一：
      單腳直立支撐體前傾馬甲線練習(xí)動作二：
      徒手深蹲
      指導(dǎo)意見：
      馬甲線練習(xí)動作三：
      俯撐交替提膝馬甲線練習(xí)動作四：
      直臂俯撐變屈臂俯撐馬甲線練習(xí)動作五：
      跪姿異側(cè)手腳起馬甲線練習(xí)動作六：
      側(cè)身屈肘挺髖起
      

      病情分析：
      你好，很好興為你解答，根據(jù)你的描述你可能問錯(cuò)地方了。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該去健身房找教練教你，他們更專業(yè)，希望我的回答對你有所幫助，祝你早日練出馬甲線。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減腰和腿的肌肉，就必須多做運(yùn)動和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議葷素搭配，多菜少肉，主食首選豆類薯類，次選粗糧，最后選細(xì)糧，戒掉所有甜點(diǎn)零食宵夜，吃飯細(xì)嚼慢咽，少吃高脂高糖甜點(diǎn)零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃東西，在睡前還可以進(jìn)行一些仰臥抬腿，側(cè)抬腿，或者仰臥起坐等運(yùn)動，都有助于輔助減肥。另外，可以制定運(yùn)動計(jì)劃，如跑步，騎車、跳繩、游泳等。使你吃進(jìn)去的能量小于運(yùn)動消耗的。
      
      以上是對“請問做什么運(yùn)動可以有馬甲線”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！