馬甲線怎么練?

女 | 25歲 2021-11-30 20:15:54 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近吃的太多了，我肚子上有點(diǎn)肉，看起來特別難看，以前每天都在跑步，已經(jīng)有幾個月都沒有跑步了，現(xiàn)在食欲有那么好，朋友說馬甲線又好看又顯示身材，我很想試試泡好男神。

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2021-11-30 20:59:06 我要投訴

練習(xí)馬甲線也不是很難，可以堅(jiān)持兩點(diǎn)。如果體脂率很高，身體偏胖，確實(shí)很難練出馬甲線。首先要降低體脂率，可以通過一些有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持一個小時左右的營養(yǎng)運(yùn)動，還要合理的控制飲食。再進(jìn)行下腹的練習(xí)。

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2021-11-30 22:22:48 我要投訴

想要練馬甲線就是要多做一些腰腹的運(yùn)動，比如說卷腹運(yùn)動，但是需要在健身教練的指導(dǎo)下練的，不能自己盲目的亂練，以免傷害到腰部或者是膝蓋部位，自己在家里面做的健身運(yùn)動特別容易傷腰的。