睡眠不好，晚上很晚睡，早上很早就醒了，而

      病情分析：
      您好，這樣子的話晚上睡覺的時候什么也不要想的?？梢缘钩匝a充氣血的食物
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以多運動的，這樣子的話可以改善睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      這情況可能屬于壓力大伴隨緊張刺激導(dǎo)致不適的情況，注意休息
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該調(diào)整飲食和情緒，必要時選擇口服安神補腦液調(diào)理看看的，注意少食生冷刺激性食物加強營養(yǎng)的
      

      病情分析：
      可能屬于壓力大伴隨氣血虛影響正常睡眠的可能大，注意休息
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該調(diào)整飲食和情緒，注意少食生冷刺激性食物不必要時選擇歸脾丸調(diào)理看看的，注意衛(wèi)生
      
      以上是對“睡眠不好，晚上很晚睡，早上很早就醒了，而”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的睡眠質(zhì)量差，在治療上不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒有副作用