在宿舍睡不著覺晚上中午都是只在宿舍睡

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于寒假每天睡眠較晚，睡眠節(jié)律紊亂而導致的失眠
      指導意見：
      建議您白天最好不要睡覺，晚上定時睡眠，慢慢養(yǎng)成習慣就會矯正過來的，請不要過分擔心
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等
      指導意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不著失眠，
      指導意見：
      可以服用谷維素，安神補腦，維生素b1片治療觀察看看，平時適當運動鍛煉，保持心情舒暢
      
      以上是對“在宿舍睡不著覺晚上中午都是只在宿舍睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況很可能是寒假在家的作息跟學校不一樣，生物鐘亂了，該休息的時間睡不著。
      指導意見：
      建議上課前喝點咖啡，茶提神強迫自己不打瞌睡，撐到晚上去操場跑幾圈，跑到累為止，保證睡得香，一兩天就調(diào)過來了。
      

      病情分析：
      你好，如果長時間晚睡會引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰退，從而導致更多的問題出現(xiàn)，需要做一些調(diào)整和改善，以免影響你的生活質量。
      指導意見：
      建議你服用些昌弘西洋參來調(diào)理，西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經(jīng)，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時休息要規(guī)律一些。