假期每天晚上都要醒時(shí)間不固定

      你好每天半夜都會(huì)醒是一種睡眠障礙，可能是神經(jīng)衰弱，也可見(jiàn)于抑郁癥的患者。神經(jīng)衰弱多數(shù)由精神緊張，壓力大引起，患者主要表現(xiàn)為睡眠障礙，可以出現(xiàn)入睡困難，也可以表現(xiàn)為睡眠時(shí)，半夜容易醒，也可能出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)。抑郁癥的患者一般表現(xiàn)為睡眠時(shí)容易半夜醒，同時(shí)可能出現(xiàn)情緒低落，對(duì)任何事情不感興趣，嚴(yán)重時(shí)，可產(chǎn)生輕生的欲望。應(yīng)積極給予治療，常用的藥物有西酞普蘭，也可以用黛力新。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述沒(méi)有什么問(wèn)題，主要是生物鐘沒(méi)有調(diào)節(jié)好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      回家以后生物鐘不像上學(xué)的時(shí)候，沒(méi)有什么問(wèn)題，不要糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。睡前泡泡腳，不喝咖啡濃茶。
      

      病情分析：
      對(duì)于你描述的情況，屬于睡后易醒的表現(xiàn)，是失眠的癥狀之一。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議使用安神助眠的藥物進(jìn)行調(diào)理，如酸棗仁口服液或顆粒，以改善目前的癥狀。
      
      以上是對(duì)“假期每天晚上都要醒時(shí)間不固定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要把握一條原則，“無(wú)論多難受白天堅(jiān)決不睡”，哪怕是一小會(huì)。失眠如果白天睡覺(jué)晚上必定睡不著，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不著白天會(huì)很難受，比如工作確實(shí)想做好但就是做不好、讓別人尤其是自己喜歡的人生厭、無(wú)論身處何地都會(huì)感到不自在等等，當(dāng)你遇到這些煩惱時(shí)反而正是“用功”的時(shí)候，你能否戰(zhàn)勝失眠就看你能否抵抗住這些誘使你睡覺(jué)的煩惱，要明白如果現(xiàn)在舒服了晚上會(huì)更難受！況且現(xiàn)在如果小睡一會(huì)質(zhì)量并不高，不如把這個(gè)困倦的感覺(jué)忍到每天晚上固定的該睡覺(jué)的時(shí)間再睡那睡眠之戀會(huì)很高質(zhì)量高啊！如果你白天不睡晚上還睡不著，第二天白天還是不要睡，如果還是睡不著第三天依舊，你要為打破這個(gè)惡性循環(huán)付出代價(jià)，你要相信只要堅(jiān)持總有一天會(huì)睡著的，長(zhǎng)期的失眠無(wú)法治愈往往是因?yàn)椴豢铣钥囝^造成的，運(yùn)動(dòng)也好吃中藥也好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵是要堅(jiān)持，罪數(shù)受夠了病也就好了，人不可能永遠(yuǎn)受苦，但你如果不定下心來(lái)面對(duì)痛苦，今天運(yùn)動(dòng)明天不運(yùn)動(dòng)，今天堅(jiān)持明天偷偷懶，病就永遠(yuǎn)無(wú)法康復(fù)，筆者之所以失眠了五年年就是因?yàn)槿绱?，后?lái)我之所以能戰(zhàn)勝失眠就是因?yàn)楸贿@個(gè)病逼得沒(méi)有辦法了，所以下決心讓自己吃點(diǎn)苦頭，該什么時(shí)候睡覺(jué)就什麼時(shí)候睡，該什么時(shí)候起就什么時(shí)候起，改什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)就什麼時(shí)候運(yùn)動(dòng)，這才慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述晚上睡覺(jué)醒來(lái)一兩次，很快又能入睡是正常的，請(qǐng)不必過(guò)于緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高中生活壓力大，平時(shí)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時(shí)也能放松心情。多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，合理飲食，滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育需要。