長期入睡困難有時心悸

      病情分析：
      你所說的這些情況考慮是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，需要進行合理地調整。
      指導意見：
      處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當?shù)鼗顒渝憻?，養(yǎng)成良好的習慣，逐漸地改善恢復健康的身心，提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，這種情況已經(jīng)持續(xù)了好幾天，在此之前有無發(fā)生什么刺激性的事件導致你情緒過度焦慮而無法入眠？
      指導意見：
      當你的注意力過度集中在睡眠這件事兒上的時候，就會增加你的焦慮情緒，而這是一種惡性循環(huán)，你可以在心理咨詢師的指導下進行認知調整。