晚上長期睡不著覺怎么做才能促進(jìn)睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      睡眠不好，和平時(shí)壓力大，或者事情太多，白天睡覺都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)年齡應(yīng)該正是愛睡覺的時(shí)候啊，平時(shí)可以緩解壓力，用點(diǎn)養(yǎng)血安神膠囊?？纯丛鯓?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息來看，你現(xiàn)在的情況是由于長時(shí)間的習(xí)慣導(dǎo)致的現(xiàn)在的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情況也沒有什么好的治療方法，主要是自己改變睡眠習(xí)慣，到點(diǎn)就上床睡覺，如果睡不著再考慮服用藥物。