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肥胖想減肥怎樣在一個月減肥十斤

女 | 15歲 2017-01-22 15:21:21 4人回復 來自商丘市

健康咨詢描述: 160cm140斤14歲想減肥看上去還是比較壯的,尤其是大腿和肚子

想得到的幫助: 減肥

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劉鑫
劉鑫 安丘市凌河街道衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 泌尿系感染,小兒感冒,腦外傷,先天性膈疝 幫助網(wǎng)友:115451稱贊:156
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2017-01-22 15:32:46 我要投訴

      病情分析:
      這種情況一般需要同時配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身,這是最為健康的方法
      指導意見:
      減少脂肪類食物的攝入,用蔬菜和水果代替,保證一定強度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪
      

蓋俊英
蓋俊英 石家莊男科醫(yī)院   藥師 擅長: 生殖器皰疹,尖銳濕疣,白癜風,梅毒,濕疹 幫助網(wǎng)友:16938稱贊:21
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2017-01-22 15:33:25 我要投訴

      病情分析:
      這種情況可以少食多餐多運動,多吃水果蔬菜,少吃或者不吃面食肉食
      指導意見:
      不要有心里負擔,多參加體育鍛煉,避免勞累,精神因素也很重要,不要暴飲暴食
      

劉習風
劉習風 主治醫(yī)師 擅長: 陰道炎,宮頸炎,盆腔炎,附件炎,痛經(jīng),宮頸糜爛,宮 幫助網(wǎng)友:8412稱贊:5
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2017-01-22 15:33:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說肥胖想減肥怎樣在一個月減肥十斤,你好,建議吃蔬菜水果,海鮮,少吃或者不吃面食
      指導意見:
      你好,根據(jù)你的意愿建議平時多運動,建議以蔬菜水果,海鮮為自己的主食,少吃或者不吃面食
      
      以上是對“肥胖想減肥怎樣在一個月減肥十斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李青
李青 辛集市第二醫(yī)院   護師 擅長: 新生兒黃疸,病毒性腦炎,小兒腸炎,腸炎,肺炎,腦炎 幫助網(wǎng)友:6132稱贊:18
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2017-01-22 15:36:42 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你以上描述的情況考慮一個月減十斤還是可以的,但是一定得堅持
      指導意見:
      鑒于這種情況最好控制飲食,給予纖維素比較多的食物,熱量比較小消化時間長的食物,多活動,最好是快走比較好,不會透支身體
      

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