做什么運(yùn)動能快速瘦身

      減肥瘦身的前提是合理控制飲食，飲食不調(diào)整好，只一味運(yùn)動，效果并不會理想。飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，食物搭配上葷少素多，粗多細(xì)少，以早餐好午餐飽晚餐少為原則。運(yùn)動：游泳、跳繩、打球、慢跑、騎車等都是很好的全身性的運(yùn)動，每星期五次左右，每次半小時以上，可以很好的減肥瘦身。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，瘦身最好的方法就是堅(jiān)持運(yùn)動哦。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的狀況建議您三餐營養(yǎng)要均衡，增加運(yùn)動，給您推薦一款叫keep的軟件，堅(jiān)持下去會有很好的效果。