維生素C量

保密 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2006-05-17 20:46:12 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的一個(gè)朋友推薦我服用維生素C，以增強(qiáng)免疫力。說明上明明寫每日三片，60毫克每片，可我那朋友說:這樣吃沒有效果，每天要吃9片。我很擔(dān)心這樣吃好不好，請(qǐng)問多少量才是安全的。

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2006-05-18 16:22:05 我要投訴

你好，首先我要告訴你，維生素C是水溶性的維生素，吃多了會(huì)自然隨尿液排出體外，當(dāng)然，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議攝取量是60毫克每天，但就每個(gè)人的身體狀況和飲食結(jié)構(gòu)的不同，需求量也不一樣，如果是會(huì)吸煙的人群和肝病患者需要的量就要很大了，一般在1000-3000毫克以上不等，而平時(shí)愛吃一些富含維生素食物的人，可能需要的量就可以少些，另外，維生素C有藥物，也有天然植物提取的，藥物的就得按醫(yī)生的標(biāo)準(zhǔn)去服用，因?yàn)樗幸欢ǖ母弊饔?。食物的就不存在這個(gè)問題。