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晚上在學(xué)校睡不著該吃什么又不會長肉

女 | 13歲 2015-09-04 15:17:18 2人回復(fù) 來自南通市

健康咨詢描述：早上4點起晚上10點才睡覺中午有40分中睡覺時間:

想得到的幫助：吃什么能讓人盡快入睡還不長肉不吃藥品

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2015-09-04 15:22:55 我要投訴

      病情分析：
      你才13歲，一天的睡眠只有6個小時，是影響發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好又不想吃藥，建議你去藥店買棗核，碾碎了泡水喝，會有一定效果。

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2015-09-04 15:23:39 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況一般睡前喝牛奶可以促進睡眠比較安穩(wěn)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述可以睡前喝一杯牛奶?？梢源龠M睡眠。