害怕別人看我走路
健康咨詢描述： 幾年前有人說(shuō)我走路姿勢(shì)不好看肩膀有些晃，慢慢的我就害怕人前看我走路，現(xiàn)在有人的時(shí)候走起路來(lái)就會(huì)特別緊張不自然胳膊都不知道怎么甩了，更害怕被別人看出來(lái)會(huì)嘲笑自己，就算我現(xiàn)在想像以前那樣自然的走路都難了，心理總是有一些過(guò)多的擔(dān)憂和壓力導(dǎo)致我越來(lái)越嚴(yán)重，感覺(jué)每天都過(guò)的很痛苦，對(duì)我生活來(lái)說(shuō)真的是一場(chǎng)無(wú)形的災(zāi)難，我該怎樣走出這片陰影呢，希望醫(yī)生給與幫助不勝感激
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病情分析：
由于經(jīng)歷的缺乏，沒(méi)有足夠的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)！很容易把別人的戲言當(dāng)真。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以仔細(xì)觀察，你走路的姿勢(shì)和別人其實(shí)無(wú)異！還是覺(jué)得自己走路不好看，學(xué)習(xí)男模走路吧。
現(xiàn)在是我心理的障礙，其實(shí)我走路姿勢(shì)也不是想象的那樣難看，不管好不好看我就是想能找回以前那樣一個(gè)平常心，可是我就是克制不了心里那份擔(dān)憂和緊張
哦，那就針對(duì)性的培養(yǎng)一下啦！可以在家自己對(duì)著鏡子訓(xùn)練啊！很好看的！你會(huì)做好的！
試過(guò)，沒(méi)人的時(shí)候走路是很自然的，但是一看到有人在看我一下又不自然了
哦，那簡(jiǎn)單啊，你可以現(xiàn)在人少的地方控制呼吸！告訴自己，我走的很好看！一點(diǎn)一點(diǎn)的讓自己習(xí)慣人多。
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你好！從你的描述，能感受到你承受這壓力的痛苦。當(dāng)我們害怕某些東西時(shí)，會(huì)對(duì)它更加的敏感，而越是敏感就越覺(jué)得它不妥，導(dǎo)致惡性循環(huán)。你可以嘗試斷掉這種循環(huán)，轉(zhuǎn)移注意力。也可以學(xué)習(xí)系統(tǒng)脫敏（可百度或買相關(guān)書籍學(xué)習(xí)），但最好還是到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢，會(huì)得到較好的幫助。祝好
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