大腿肉很硬我該怎么把他瘦下來

      病情分析：
      瘦腿，散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，
      指導(dǎo)意見：
      這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
      

      您好，可以做高抬腿運動。每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦腿運動，它很好地運動到腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該是青少年正常發(fā)育的表現(xiàn)！
      指導(dǎo)意見：
      青少年正是長身體的時候，不適宜節(jié)食來減肥，可適當體育鍛煉，增強體質(zhì)，建議去醫(yī)院檢查咨詢。
      
      以上是對“大腿肉很硬我該怎么把他瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      大腿和臀部贅肉最不好減了，你可以試試做腿部和臀部的運動，
      指導(dǎo)意見：
      例如：1，側(cè)臥單手肘關(guān)節(jié)支撐，抬上面的腿，一組做15次控制30秒。另一側(cè)同上。2，站立單腿后踢，充分擠壓你的臀部，一組15次控制30秒，換另一側(cè)。往往最簡單的動作，效果反而見效，你不防試試。但一定得堅持10天以上。每天不得少于15分鐘。
      

      病情分析：
      瘦腿，散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。