每天做減肥操節(jié)食也不瘦

      減肥一定要進(jìn)行科學(xué)有效的減肥，過度的節(jié)食也會影響基礎(chǔ)代謝，所以也會導(dǎo)致減肥效果不顯著，您的這種情況建議你每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，同時也避免過度節(jié)食，每餐在7分飽少吃高脂肪高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，只要堅持就會達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥對身體的健康有不良影響，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，長期堅持，循序漸進(jìn)，同時飲食生活規(guī)律有序，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成習(xí)慣，逐漸的減輕體重并保持健康。
      
      以上是對“每天做減肥操節(jié)食也不瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，
      指導(dǎo)意見：
      建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動，堅持就是勝利，祝你如愿。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)您的描述應(yīng)該是個人對食物的吸收好
      指導(dǎo)意見：
      您好根據(jù)您的描述建議您要按時吃飯，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少些的原則，沒必要故意去節(jié)食，這樣會造成營養(yǎng)不良