我長(zhǎng)時(shí)間在辦公室里,脖子疼,是不是頸椎病

      病情分析：
      要預(yù)防的話，主要是不要長(zhǎng)期保持一個(gè)單一的姿勢(shì)，多點(diǎn)活動(dòng)頸肩部。
      指導(dǎo)意見：
      1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
      2.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡；
      3.糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
      

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該是職業(yè)病的情況，由于長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)引起的，頸椎曲度的病變，可以勞逸結(jié)合，多做戶外運(yùn)動(dòng)，改變睡眠姿勢(shì)有幫助，規(guī)律用藥可以改善癥狀的
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持衛(wèi)生，保證睡眠，不要擔(dān)心，祝你健康
      

      病情分析：
      頸椎病無(wú)法根治，主要是通過(guò)物理或中醫(yī)治療來(lái)緩解。
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病自我治療體操左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)；然后返回中間位置；再慢慢向左轉(zhuǎn)；重復(fù)十次即可。
      頸椎病自我治療體操左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方；再將頭慢慢回復(fù)中間位置；然后將頭側(cè)向左方；重復(fù)以上動(dòng)作十次。
      頸椎病自我治療體操前屈后伸。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢回復(fù)中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置；重復(fù)以上動(dòng)作十次。
      頸椎病自我治療體操環(huán)繞頸項(xiàng)。雙腳距離與肩膀相同；雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然后順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替轉(zhuǎn)動(dòng)頭部；重復(fù)八次即可。在做該動(dòng)作時(shí)，注意身體不要隨著頭部運(yùn)動(dòng)。
      頸椎病自我治療體操回頭望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。
      頸椎病自我治療體操練習(xí)要點(diǎn)：
      一、自己一個(gè)人在家里做頸椎病自我治療體操時(shí)，如果感覺不舒服，像是出現(xiàn)嘔吐、頭暈、感到麻痹或十分痛苦等情況，就不要再進(jìn)行自我治療了，最好能盡快通知頸椎病物理治療醫(yī)生。
      二、以上的頸椎病自我治療體操需要在醫(yī)生的同意下進(jìn)行。如有疑問應(yīng)向頸椎病醫(yī)生詢問。
      三、頸椎病自我治療體操練習(xí)時(shí)，強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持放松，盡量不用力，讓肌肉各關(guān)節(jié)得到舒展，促進(jìn)氣血的流通，加快頸椎病的康復(fù)。
      四、進(jìn)行頸椎病自我治療體操練習(xí)時(shí)，節(jié)奏要由慢到快，動(dòng)作活動(dòng)范圍由小到大。同時(shí)，排除雜念，專心練習(xí)，這樣對(duì)身心健康能起到一個(gè)好的調(diào)節(jié)作用。
      五、患者在做頸椎病自我治療體操時(shí)，最重要的就是持之以恒，堅(jiān)持下去，頸椎病才會(huì)有好
      
      以上是對(duì)“我長(zhǎng)時(shí)間在辦公室里,脖子疼,是不是頸椎病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：
      據(jù)您所述，多考慮為長(zhǎng)期頸部受限，引起的頸肌痙攣，僵硬
      以及壓迫血管導(dǎo)致供血不足引起
      指導(dǎo)意見：
      您好：
      據(jù)病情分析，建議平時(shí)注意頸部適當(dāng)活動(dòng)以及適當(dāng)保持休息
      勿受涼即可
      

      病情分析：
      您好，頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根。
      指導(dǎo)意見：
      建議：上醫(yī)院檢查清楚，多喝水，多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)。不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物?？梢钥诜崮仄?、西比靈、腦靈素、丹參等藥物治療。