怎樣才能快速減肥

      想要快速的減肥方法，應該在這些方面注意，且多加注意。一、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯后站立半個小時其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。三、睡前三小時禁食禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同能享受美食，非常簡單方便。
      

      你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！