去年體重一百二十多現(xiàn)在是一百三十多怎樣才能快速減肥

      有效的快速減肥方法包括：1.手術(shù)吸脂，適合腹部、四肢等贅肉較多部位；2.激光減脂：適合害怕手術(shù)的人群，治療效果比手術(shù)吸脂較慢；3.溶脂針：適合局部的減肥，如下巴等小的部位；4.治療過(guò)程中和治療后合理控制飲食，適當(dāng)鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的描述，一年內(nèi)體重增長(zhǎng)過(guò)快想減肥，建議你根據(jù)你的時(shí)間按排制定一個(gè)減肥計(jì)劃，通過(guò)控制熱量的攝取、增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到減肥的目的。可選擇慢跑快走、游泳，騎車、排球乒乓球、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)，少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果。多喝溫開(kāi)水，一日三餐吃七八成飽
      

      您好，減肥沒(méi)有捷徑，最好的減肥方法就是控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)。控制飲食也要葷素搭配，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，不可節(jié)食。平時(shí)還可以多喝水，多吃高纖維的蔬菜。
      
      以上是對(duì)“去年體重一百二十多現(xiàn)在是一百三十多怎樣才能快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的去年體重120多斤，現(xiàn)在體重130多斤，你想快速減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先控制好飲食，少吃肉類食物，多吃新鮮水果蔬菜?？梢宰鎏K，仰臥起坐，跑步運(yùn)動(dòng)（每天超過(guò)40分鐘）。