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經(jīng)常晚上醒來之后就一直睡卟著到天亮腦子很

男 | 78歲 2012-11-06 16:32:49 1人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述： 經(jīng)常晚上醒來之后就一直睡卟著到天亮腦子很精神，到中午之后就比較困，弄得下午才能一直睡，可是醒了之后挺難受，

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：這種情況怎么辦呢

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hyish120
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2012-11-06 17:14:57 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用
      

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