隔三差五的晚上睡不著到一兩點(diǎn)才睡得著腦子總是想很多

      病情分析：
      你好，失眠，心煩是植物神經(jīng)功能紊亂，如果時(shí)間比較長(zhǎng)，癥狀比較明顯，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。谷維素片。
      指導(dǎo)意見：
      要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣，少吃辛辣的，保持心情舒暢，不要熬夜，不要有心理壓力，生活起居要有規(guī)律。告訴你一個(gè)方法，晚上十點(diǎn)鐘休息，躺到床上，閉上眼睛。想著兩個(gè)眼睛向兩邊兒看。左眼向左側(cè)，右眼向右側(cè)，其他什么也不要想。
      

      病情分析：
      您好，失眠多跟長(zhǎng)期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大或者某些疾病所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療，有助于您調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      
      以上是對(duì)“隔三差五的晚上睡不著到一兩點(diǎn)才睡得著腦子總是想很多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，自己有沒有仔細(xì)分析過，睡不著的時(shí)候腦子里想的都是些什么事呢？建議你對(duì)夜里反復(fù)想的這些事，利用白天時(shí)間想方設(shè)法去解決。晚上睡不著的時(shí)候，不要賴床，起來做點(diǎn)其他事情，比如看看書，聽聽音樂，分散一下注意力，等有了困意再上床睡覺。此外，也可以將這些想法跟家人朋友傾訴，積極尋求他們的幫助，這樣也能利于問題解決。
      

      晚上睡覺的時(shí)候一想是神經(jīng)就興奮，越興奮越睡不著，越睡不著越焦慮。這個(gè)時(shí)候可以給大腦一個(gè)，特定的任務(wù)，比如說背一段自己喜歡的文章，反復(fù)的背，反復(fù)的背，直到自己困倦了睡著了?；蛘呤欠磸?fù)的觀想，平靜的湖面，有一圈一圈的漣漪，在慢慢的一圈一圈的蕩開?！?br />      

      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，越是在意，越會(huì)出現(xiàn)睡不著現(xiàn)象，望你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，同時(shí)調(diào)整自己的心情，每晚睡覺前讓頭腦清空，午睡時(shí)間保持在半小時(shí)。