咨詢一個手淫恢復的問題1.近半年來手淫

健康咨詢描述： 咨詢一個手淫恢復的問題
1.近半年來手淫偏多，和女友嘗試進入5，6次了，到現(xiàn)在都一直沒進去。前10分鐘很硬，后來流出透明液體，前列腺液，就軟了，不容易再勃起，而且也不太硬了。
2.而且每天學習時間也很長，可有一陣了，每天半夜睡眠不足8小時。下午再補上1個小時，一天睡眠總共也就是8小時左右。1.8米，158斤有點偏胖一點。
對手淫沒有癮，不談戒除不戒除的問題。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在就想咨詢下大夫們，我這情況估計也和心理有關，但是我感覺和身體關系還是大一些。
想咨詢下怎么恢復的。我對手淫沒癮，完全可以不手淫，有沒有建議，飲食上的，還見到有人推薦六味地黃丸，需不需要吃一些呢？謝謝了大夫！
還有最重要的一個問題...多久能恢復呢？