健康咨詢描述: 你好,我在網(wǎng)上了解到吃核桃的一些好處。補(bǔ)腎、健腦、烏發(fā)等等。找了好多有關(guān)吃核桃的方法,有說早上空腹吃好的,有說飯后吃好的,請問到底什么時候吃吸收最好。我是一個腦力勞動者,大學(xué)時開始少白頭。請告訴我核桃的具體吃法,越詳細(xì)越好。謝謝了
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無病史
想得到怎樣的幫助:想詳細(xì)了解下核桃的吃法以及什么時間吃
病情分析:
您好!飯前吃比飯后吃好一點,生吃比熟吃好,不要在睡前吃。
指導(dǎo)意見:
可以吃早餐的時候把核桃粉加到粥里,或者在中飯、晚飯前感覺餓的時候吃一點,因為核桃比較油,能給你飽足感。每天吃4~6個,不要太多。
我一般都是晚飯后吃,不會有什么影響吧?
那也可以,只要不在睡前吃就好了。因為睡眠中消化食物會耗很多氧,身體休息不充分。
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