關于體重和飲食的問題

男 | 32個月懸賞140個健康幣 2012-08-29 20:28:27 1人回復來自黃石市

健康咨詢描述：因為焦慮癥，感覺壓力很大，于是運動解壓，順便減肥，目前為止，體重在67公斤。飲食方面，早餐一般都是饅頭稀飯，中午大量蔬菜，一兩米飯，晚上中量蔬菜，半兩左右米飯。每天下午吃幾個蘋果或梨子。每天喝很多水，有空就吃個蕎麥饃或玉米饃。

想得到怎樣的幫助：請問，這個體重標準嗎?還需要再減嗎，飲食需要再調整嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

李澤群醫(yī)師擅長: 婦科常見疾病,婦科炎癥,陰部瘙癢,白帶增多,子宮糜幫助網(wǎng)友：258稱贊：8

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2012-08-29 20:50:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，以你的身高說60公斤比較合適，不過減肥應該以運動為主，不能饑餓減肥，即每天的攝入量保證當天消耗完，并且適當多消耗一點，不是必須少吃，是吃的要比消耗得多些。
      指導意見：
      建議多吃點，可以加大點運動量。減肥不能以犧牲健康為代價，而且不要光看體重達標，比如有的人體重正好，但是四肢無力沒有一點肌肉，光脂肪也不是健康的。