什么茶有助于睡眠，而且又好找

女 | 17歲 2012-08-23 16:20:38 3人回復(fù) 來自河源市

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zgdxw 其他幫助網(wǎng)友：3579稱贊：60

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2012-08-23 17:29:42

      指導(dǎo)意見：
      睡覺前是不可以喝茶的，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.

李敏泰興市第二人民醫(yī)院副主任藥師擅長: 二型糖尿病，原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：20133稱贊：1

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2018-03-19 06:18:50 我要投訴

你好，茶葉喝了都是提神的。我建議你可以在睡前喝牛奶，既養(yǎng)胃牛奶有氨基酸有鎮(zhèn)靜作用可以在一定程度上治療失眠。晚上睡前喝牛奶最好。

張立文大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 急性喉炎，扁桃體炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等幫助網(wǎng)友：79174稱贊：3

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2018-03-19 06:16:30 我要投訴

      琥珀茶，薰衣草茶，蓮子花茶，首烏藤茶，酸棗仁茶等都有助于鎮(zhèn)靜安神，治療煩躁不安，失眠多夢等。所以從生活飲食上，可以多喝一些這些茶。

      以上是對“什么茶有助于睡眠，而且又好找”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！