我想快速減肥，有什么食物可以直接食用，有

      你好，減肥的方法，英語，運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主劑用藥物減肥，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)，睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒，肉類食物，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食的，另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水100ml為宜。
      

      你好，您說的沒有。排除身體疾病原因引起的肥胖，減肥方法概括起來有節(jié)食、食療、針炙、氣功、手術(shù)、運(yùn)動(dòng)等方法。運(yùn)動(dòng)減肥最理想，減肥＝有氧運(yùn)動(dòng)＋輕器械練習(xí)＋適宜控制飲食＋良好的生活習(xí)慣。1.有氧運(yùn)動(dòng)是最好的減肥的運(yùn)動(dòng)方式。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等。2.無氧運(yùn)動(dòng)包括賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。運(yùn)動(dòng)量要適合自身?xiàng)l件，運(yùn)動(dòng)頻度一般為每周3—5次，每次運(yùn)動(dòng)20—60分鐘即可。合理安排膳食：多吃蔬菜水果，少鹽少油，飲食清淡，適當(dāng)減少熱量攝入。減肥關(guān)鍵在于循育漸進(jìn)、持之以恒。只要堅(jiān)持科學(xué)合理的方式，參加健身運(yùn)動(dòng)，定會(huì)有很好的效果。
      

      醋加蜂蜜減肥效果很好，具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。不妨試試啊。
      
      以上是對(duì)“我想快速減肥，有什么食物可以直接食用，有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！