以前不怎么做，最近開始練習(xí)俯臥撐，開始做的時(shí)候

      指導(dǎo)意見：
      如果再做俯臥撐的時(shí)候出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)痛，那么考慮是得了肘關(guān)節(jié)炎，也叫作網(wǎng)球肘，建議去醫(yī)院拍片檢查后，進(jìn)行相應(yīng)的治療，同時(shí)減少用力
      

      病情分析：
      這種情況就是你的手肘不堪重負(fù)造成。
      指導(dǎo)意見：
      你可以試著先修養(yǎng)一段時(shí)間，然后從較低的鍛煉強(qiáng)度開始，在不損傷不發(fā)生疼痛的情況下，逐步增加運(yùn)動(dòng)劑量，這樣逐步進(jìn)行就可以解決這個(gè)問題了。否則你強(qiáng)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，超過你能耐受的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就失去了運(yùn)動(dòng)的意義了，只會(huì)造成關(guān)節(jié)組織損傷了。
      
      以上是對“以前不怎么做，最近開始練習(xí)俯臥撐，開始做的時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況與運(yùn)動(dòng)過度有關(guān)，做一個(gè)之前沒有經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)，剛開始時(shí)需要循序漸進(jìn)，不能過急。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先停上幾天，讓身體有個(gè)恢復(fù)再開始，疼得厲害的話可以加用一些紅花油，或者是用毛巾熱敷，之后開始一個(gè)科學(xué)性的練習(xí)，從您現(xiàn)在的一半的數(shù)量慢慢往上加，兩三天加一下，這樣子比較容易提高和保證不受傷，祝您身體健康１