最近一直在練習(xí)跳舞，開(kāi)始還沒(méi)什么

      你好，你練習(xí)之后感覺(jué)腿疼，這種情況有可能是過(guò)度拉伸導(dǎo)致的，一般持續(xù)幾天就會(huì)好轉(zhuǎn)，是正常的生理過(guò)程，不用擔(dān)心，可以做做熱敷或者按摩。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，在練習(xí)跳舞的過(guò)程中，有肌肉韌帶拉開(kāi)的過(guò)程。持續(xù)了5，6天，是否有減輕的趨勢(shì)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，恢復(fù)到之前不疼需要一個(gè)過(guò)程，建議在以后練習(xí)的過(guò)程中強(qiáng)度要小一些，適應(yīng)以后癥狀會(huì)好一些或者不會(huì)再有疼痛感，如果疼痛感一直不見(jiàn)輕，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，用一些方法或者藥物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮可能是軟組織的損傷引起的，建議可以進(jìn)行熱敷。臥床休息等處理,讓淤血和腫脹消退，可以服用獨(dú)一味膠囊，云南白藥，活血止痛膠囊等。
      
      以上是對(duì)“最近一直在練習(xí)跳舞，開(kāi)始還沒(méi)什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上面所描述的情況，蹲馬步造成的腿疼，是肌肉酸痛。一般三天之內(nèi)是正常的，超過(guò)三天就是肌肉的疲勞勞損。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議暫時(shí)停止訓(xùn)練，注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)?？蛇M(jìn)食高蛋白飲食?？梢赃m當(dāng)按摩理療。如果疼痛嚴(yán)重，可以口服布洛芬緩釋片。