馬上體育中考，最近一直在練習實心球（2kg）

      從你的描述來說，考慮肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，不要投球了，注意保暖，口服藥物，拔罐，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫(yī)院做做相關檢查。
      

      你好，建議拍個片子，排除器質(zhì)性的疾病。快又有效的治療手段可以用理療,西式手法,推拿,按摩等,但為主需要休息。你這個用熱水泡泡敷敷,喝點堿性水，但是這個也需要時間才能恢復的
      

      目前考慮您這種肌肉或軟組織拉傷的情況，主要是休息來恢復，如果還要繼續(xù)訓練的話，恢復時間就會延長，只能局部熱敷理療以及活血止痛治療，也可到疼痛科進行痛點注射治療，恢復快。
      
      以上是對“馬上體育中考，最近一直在練習實心球（2kg）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在手臂疼痛是因為最近高強度的訓練導致肌腱勞損，要注意休息和姿勢的正確。
      指導意見：
      一是要適當減輕訓練強度，注意勞逸結合?？诜字雇此幬?，局部熱敷理療，外用云南白藥酊涂抹等促進恢復。