晚上睡前喝怎么運(yùn)動嗎，看來是不是晚上還是

      睡覺之前可以做一些伸展性放松性的運(yùn)動，主要是以放松骨骼肌肉為主，但是一定要避免運(yùn)動量過大，尤其是在睡前兩個小時，盡量不要做劇烈運(yùn)動。可以喝一杯熱牛奶或者聽一些輕音樂，能夠促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！你的問題太過于籠統(tǒng)。無法進(jìn)行判斷回答。你可以詳細(xì)的跟我說，然后我再回復(fù)你。我想我能夠幫助你。希望你把你的問題表訴更清楚一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      晚上7-8點(diǎn)以前不要劇烈運(yùn)動，也不要吃的過飽
      指導(dǎo)意見：
      劇烈運(yùn)動或吃的過飽對胃會造成很大的負(fù)擔(dān)，劇烈運(yùn)動會使神經(jīng)興奮導(dǎo)致失眠
      
      以上是對“晚上睡前喝怎么運(yùn)動嗎，看來是不是晚上還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是一天的飲食分配。
      指導(dǎo)意見：
      晚上少吃，吃后半小時出去運(yùn)動，如走步等，別做劇烈運(yùn)動，睡前少吃少喝，否則半夜起床。
      

      病情分析：
      早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是一天的飲食分配。
      指導(dǎo)意見：
      晚上少吃，利于身體的代謝；吃后半小時出去運(yùn)動，如走步等等；睡前少吃少喝，否則半夜好起夜，對身體不好。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是一天的飲食分配。晚上少吃，利于身體的代謝；吃后半小時出去運(yùn)動，如走步等等；睡前少吃少喝，否則半夜好起夜，對身體不好。