運動量過多了，腰痛怎么辦

      如果你是腰扭了的話就注意休息，但是如果出現了下肢麻木或者疼痛的情況的話，你這個就需要到醫(yī)院去拍個片子看一下有沒有腰椎的問題。
      

      結合你目前的描述，考慮腰肌勞損可能，建議避免彎腰負重久坐久站，避免劇烈活動，加強腰背肌康復鍛煉，適當按摩處理，適當口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛，門診隨診，如果癥狀緩解不明顯，建議進一步就診明確及治療。
      
      以上是對“運動量過多了，腰痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發(fā)腰肌筋膜炎的的急性發(fā)作，腰部的肌肉、韌帶、關節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因.由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續(xù)或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀.病因機理是由于筋血不活毛細血管及微循環(huán)不暢所致.建議中醫(yī)外科膏藥(金創(chuàng)活絡膏）外敷，通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發(fā)肌體的調節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復.不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！