在家練腹肌和胸肌，最好做什么？

      很高興為你解答。在家里鍛煉身體，健身器材只有啞鈴和臂力器，也可以做俯臥撐，平地啞鈴臥推，用一組20個(gè)力，可以做引體向上，長(zhǎng)跑，打籃球，短跑。
      

      你好，根據(jù)你說的情況。在家練腹肌和胸肌，比較好的方法，如，仰臥起坐，俯臥撐，可以買個(gè)啞鈴，拉簧在家練習(xí)。平時(shí)注意循序漸進(jìn)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“在家練腹肌和胸肌，最好做什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！