肚子上肥肉很多，怎么練成肌肉，最好是不是
健康咨詢描述： 肚子上肥肉很多，怎么練成肌肉，最好是不是做仰臥起坐？具體方法是什么？
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病情分析：
科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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你好，如果你想把你身上的肥肉練成肌肉的話，建議你最好還是不要做仰臥起坐，現(xiàn)在這個(gè)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被禁止了，因?yàn)榉浅Ｈ菀装l(fā)生頸椎的損傷。
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你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，仰臥起坐是可以的，當(dāng)然你也可以做俯臥撐之類的，建議你平時(shí)也是需要注意飲食，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，加強(qiáng)鍛煉。
以上是對(duì)“肚子上肥肉很多，怎么練成肌肉，最好是不是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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