富含花青素的食物有哪些？有什么效果？？

      花青素的好處：防癌，保護視力，美容護膚，清除自由基。富豪花青素食物：茄子降低膽固醇，紫薯增強免疫力，紫甘藍天然減肥，草莓美白，紅心火龍果食物保濕。
      

      你好，花青素是一種植物性色素，屬於一種水溶性色素，目前有約有20種以上的花青素，一般水果中以葡萄、黑醋栗、草莓、蘋果、櫻桃、蔓越莓等含量較多。多吃水果是有好處的。但是對于一些保健品的膠囊，我覺得沒必要口服了。首先它只是一個保健品，有沒有效果你是看不出來的。
      
      以上是對“富含花青素的食物有哪些？有什么效果？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：你你如果說想用一些含有花青素的物質(zhì)調(diào)整身體狀態(tài)也可以，你說的藥物也可以適當?shù)膽茫悄侵饕强茨銈€人身體狀態(tài)。
      指導意見：
      指導意見：你也可以跟我們描述一下你現(xiàn)在具體的身體狀態(tài)癥狀持續(xù)時間我們會根據(jù)具體的情況給你進行相應的調(diào)整，不用過度的擔心和著急。
      

      病情分析：
      該復合膠囊可以有效預防心腦血管疾病，可以給年齡偏大的患者作為保健品
      指導意見：
      請問下你現(xiàn)在的血脂、血糖的情況如何？我看下你的檢查結(jié)果之后才能進一步指導的。
      

      病情分析：
      你好，富含花青素的食物有一個特點就是紫色或紅色的食物。
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，顏色越深的食物，所含的花青素越多，比如很色食物，紫色，紅色等。
      指導意見：
      花青素具有很好的抗氧化，抗衰老，美容養(yǎng)顏，軟化血管，清除自由基，增強機體免疫力等，建議你平時要多吃茄子，紫色，紫甘藍，西藍花，黑豆，黑米，葡萄等，盡量不要吃保健品，沒有效果的，只騙你花錢，日常生活中，做到均衡膳食就可以。
      
      以上是對“富含花青素的食物有哪些？有什么效果？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，富含花青素的食物有：紫甘藍、葡萄、黑莓、無花果、櫻桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、血橙、紅球甘藍、藍莓、紅莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫蘇等等。
      指導意見：
      花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。