什么方法可以真正有效的減去上臂內(nèi)側(cè)的贅肉
女 | 33歲 懸賞100個(gè)健康幣
2012-03-25 10:01:10
2人回復(fù)
來自上海市
曾經(jīng)的治療情況和效果： 下臂很結(jié)實(shí)不肥，但是上臂內(nèi)側(cè)很松，很粗，很肥
想得到怎樣的幫助：如何鍛煉，多久有效
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周瑋 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺
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2012-03-25 10:09:31 我要投訴
病情分析：
你好根據(jù)你的描述我可以試著1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。2、上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。
指導(dǎo)意見：
建議可以試試1.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。3.這運(yùn)動要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。
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