針對性身體鍛煉

保密 | 0個月 2012-03-18 20:41:46 2人回復(fù) 來自南通市

健康咨詢描述：根據(jù)本人身體狀況及環(huán)境條件，想知道是否可以偶爾服用葡萄糖之類營養(yǎng)物質(zhì)提高體重，以及適度的鍛煉極限是多少？

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2012-03-18 23:46:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，葡萄糖作為人體的營養(yǎng)物質(zhì)，主要是提供人體的能量，對體重增加沒有太多的好處，如果食用太多的葡萄糖是容易引起肥胖和糖尿病的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果想增加體重，可以多補充一些蛋白成分，如動物瘦肉，以及通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，極限一般就是自己的最大忍受程度就可以了，祝你健康！

趙春麗南陽市中心醫(yī)院三級公共營養(yǎng)師擅長: 保健養(yǎng)生，慢性病及亞健康調(diào)理幫助網(wǎng)友：148稱贊：6

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2012-03-18 21:12:19 我要投訴

      病情分析：
      適度的身體鍛煉可以增強體質(zhì)，提高機體免疫力，增強抗病能力。
      指導(dǎo)意見：
      葡萄糖是人體的主要供能物質(zhì)之一，經(jīng)常規(guī)律性的較長時間鍛煉能量不足時，可以補充葡萄糖來供應(yīng)能量，身體鍛煉要適度，一般運動量由小到大，循序漸進(jìn)，給身體一個適應(yīng)過程，運動強度不可過大，以自我感覺為準(zhǔn)，合適的運動之后，第二天還有運動欲望，身體疲憊稍加休息能很快緩解，如果運動后很久疲憊狀態(tài)不能緩解，第二天沒有運動欲望，則認(rèn)為運動量過大。

2012-03-18 21:38 匿名追問

受傷后傷口結(jié)疤但要過很長一段時間才愈合，需要補充什么營養(yǎng)嗎？