通過爬山減肥，這樣有效得嗎？

男 | 21歲 2011-10-27 22:37:52 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：肥胖

想得到怎樣的幫助：本人身高181，體重220，之前試過通過快走45分鐘以上，堅持了一個多月，好像感覺肚子沒那么大了，但之后就因沒空而放棄了。之前去了爬過一次山，走得是比較陡的路，發(fā)現(xiàn)出汗很多，而且全身都很累，腿甚至有點抽筋的想象，應(yīng)該是太久沒運動了。我建立一個計劃，一個星期去3-4天爬山。走小路（比較陡）上山，下山走大路。我早上從小到大都不吃早餐，也許會讓我肥，但我一吃身體就不舒服，一直會想吐和真的吐，所以我早餐不吃，爬山，然后回家吃點東西，然后休息一下，下午看看書什么的，晚上上學(xué)，這樣，有效減肥嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

牛桂琛主任醫(yī)師幫助網(wǎng)友：11729稱贊：114

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-10-28 10:33:41 我要投訴

您好，您目前的體重是處于一個輕度肥胖的狀態(tài)，建議您不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥是能達到一些減肥效果，我們不提倡絕對的節(jié)食減肥，減肥需要建立在健康的基礎(chǔ)上，不能以牲犧健康為代價來減肥，長期的節(jié)食會導(dǎo)致消化系統(tǒng)、腸胃功能、營養(yǎng)不良等疾病也不排除會造成發(fā)胖的可能，建議您去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)看一下，建議中醫(yī)減肥，沒有任何副作用，減下去之后做一些有氧運動保持一下就可以的

2011-10-28 13:57 j5518 追問

請問中醫(yī)減肥是針灸還是吃中藥還是怎么呢？能詳細介紹一下嗎？我聽說針灸也是會反彈的

2011-10-29 09:27醫(yī)生回答：

咱們中醫(yī)減肥是講究辨證治療的，中醫(yī)的減肥方法有很多種，有中醫(yī)推拿，針灸中草藥調(diào)理，脂肪牽拉等，具體適合什么樣的減肥方法還是因人而異的，在沒有看到本人的基礎(chǔ)上時不能亂治療的，一般在美容院里的針灸沒有作用并且反彈是因為針灸是講究的是穴位精確，一般都是要有專業(yè)的醫(yī)生進行的，所以，有的時不合理的針灸減肥所以才會出現(xiàn)反彈的情況，甚至還會越減越胖的。